Was für ein schöner Tag. Der Hunger wird etwas weniger.
Ich habe meinen Mittagsspaziergang in der Sonne genossen und mir vorgestellt, wie ich bald wunderschön in meinen Sommersachen durch die Gegend laufe.
Und das Workout! Heute war es schon so viel leichter! 23 Min. am Stück Steppen inkl. Sprints, zusätzlich Bauchtraining.
Heute habe ich 720 Kal. mehr verbrannt als zu mir genommen. Außerdem fühle ich mich schon viel besser - gestrafft und gestärkt. Und das bereits am 3.Tag! *Freu*
So kann es weitergehen. Sommer. Sonne. Sexy Sonne.
Rrrrrrrrrrhhhhhhhhhh....
;-)
03 June 2010
Sushi
I got to Oakland, CA, last night at about 7PM. After having been in Germany for ten days and just having one full day to adjust to Eastern time before being thrust into Pacific time, my body was understandably a bit annoyed. Add to that the fact that my "extra leg room seat" on the flight wouldn't recline because it's in an Emergency Exit row, and... well, you get the picture.
I brought along some healthy snacks, resolving not to eat too much so I could have a "normal" dinner in Oakland and then go to bed early. Unfortunately, my stomach had different ideas - it was growling fiercely hungry, so I grabbed a turkey sandwich (mustard only, thankyouverymuch) and wolfed it down before my flight. Had a couple other snacks on the plane, planning to have a little sushi at this place I'd found on Yelp.
I found this site with nutrition information on sushi, which was immensely helpful when I entered my food details this morning: http://www.sushifaq.com/sushi-calories.htm.
June 2 recap:
Calories in: 2,237
Workout: Spin class, calories burned ~500
Alcohol consumed: 0; Jen 2, Booze 0
Goal for today: get through another day on the road eating healthfully.
I brought along some healthy snacks, resolving not to eat too much so I could have a "normal" dinner in Oakland and then go to bed early. Unfortunately, my stomach had different ideas - it was growling fiercely hungry, so I grabbed a turkey sandwich (mustard only, thankyouverymuch) and wolfed it down before my flight. Had a couple other snacks on the plane, planning to have a little sushi at this place I'd found on Yelp.
I found this site with nutrition information on sushi, which was immensely helpful when I entered my food details this morning: http://www.sushifaq.com/sushi-calories.htm.
June 2 recap:
Calories in: 2,237
Workout: Spin class, calories burned ~500
Alcohol consumed: 0; Jen 2, Booze 0
Goal for today: get through another day on the road eating healthfully.
Kondensmilch
Juhuuu! Ich hatte bisher bei fitday.com immer aus Versehen Kondensmilch statt normaler Milch eingetragen und die hat natürlich viel mehr Kalorien! Wer würde schon einen Becher Kondensmilch trinken? ;-)
Ein prima Versehen, das mir jetzt ein gutes Gefühl gibt. Und zudem eine viel besseres Ergebnis am Ende des Tages.
Ein prima Versehen, das mir jetzt ein gutes Gefühl gibt. Und zudem eine viel besseres Ergebnis am Ende des Tages.
02 June 2010
Das erste Workout...
...nach langer Zeit ist immer das Schlimmste.
Ich war mit Hanteln auf dem Stepper und habe in meinem Pausen (die ich dringend brauchte, da meine Muskeln schrien vor Schmerz) Bauchtraining gemacht.
Laut Fitday.com habe ich heute mehr Kalorien verbrannt als zu mir genommen. Genau so soll es weiter gehen! Noch bestraft mein Körper meinen Konsum der letzten Wochen mit Pickeln, Schlappheit und Wabbelbeinen, aber bald mutiere ich zur Sexy-Hexy.
Es nicht mehr lang. Ich halte durch.
:-)
Ich war mit Hanteln auf dem Stepper und habe in meinem Pausen (die ich dringend brauchte, da meine Muskeln schrien vor Schmerz) Bauchtraining gemacht.
Laut Fitday.com habe ich heute mehr Kalorien verbrannt als zu mir genommen. Genau so soll es weiter gehen! Noch bestraft mein Körper meinen Konsum der letzten Wochen mit Pickeln, Schlappheit und Wabbelbeinen, aber bald mutiere ich zur Sexy-Hexy.
Es nicht mehr lang. Ich halte durch.
:-)
Der Hammermann
June 1st und kein Eintrag im Blog von mir. Hätte es nicht bis abends aufschieben sollen, denn da kam sehr plötzlich DER HAMMERMANN zu Besuch.
Ich saß auf dem Sofa und überlegte noch, wie ich mein Workout angehen könnte, da setzte er hinterrücks zum Schlag an. Als ich wieder aufwachte, war es spät abends und ich konnte nur noch ins Bett torkeln.
Also außer einem mittäglichen Spaziergang habe ich mich gestern nicht viel bewegt, aber dafür bin ich bei 1.692 Kal. gelandet, was im Vergleich zu den Tagen vor June 1st sicherlich bombastisch ist.
Auch mich hat aber gestern den ganzen Tag ein Hungergefühl umgeben, heute ebenso. Oder war es meistens nur Appetit? Heute Mittag habe ich mit Amy und Noah einen längeren Spaziergang gemacht, ca. 40 Min. im Sonnenschein, war aber enttäuscht auf fitday.com zu lesen, dass ich damit lediglich 94 Kal. verbrannt habe...Heute Abend plane ich aber endlich auf den LegMagic oder auf den Stepper zu steigen - der Tag ist schließlich noch nicht vorbei.
Ich hoffe, dass die nächsten Tage die Müdigkeit nachlässt, so dass ich meine Pausen mehr nutzen kann, um mich zu bewegen und um zu schreiben.
Habe heute mein Ziel benannt und auf fitday eingetragen - bis zum 3.09.10 möchte ich 8 Kilo abnehmen.
Bin mal sehr gespannt.
Hanging in there,
Sonja
Ich saß auf dem Sofa und überlegte noch, wie ich mein Workout angehen könnte, da setzte er hinterrücks zum Schlag an. Als ich wieder aufwachte, war es spät abends und ich konnte nur noch ins Bett torkeln.
Also außer einem mittäglichen Spaziergang habe ich mich gestern nicht viel bewegt, aber dafür bin ich bei 1.692 Kal. gelandet, was im Vergleich zu den Tagen vor June 1st sicherlich bombastisch ist.
Auch mich hat aber gestern den ganzen Tag ein Hungergefühl umgeben, heute ebenso. Oder war es meistens nur Appetit? Heute Mittag habe ich mit Amy und Noah einen längeren Spaziergang gemacht, ca. 40 Min. im Sonnenschein, war aber enttäuscht auf fitday.com zu lesen, dass ich damit lediglich 94 Kal. verbrannt habe...Heute Abend plane ich aber endlich auf den LegMagic oder auf den Stepper zu steigen - der Tag ist schließlich noch nicht vorbei.
Ich hoffe, dass die nächsten Tage die Müdigkeit nachlässt, so dass ich meine Pausen mehr nutzen kann, um mich zu bewegen und um zu schreiben.
Habe heute mein Ziel benannt und auf fitday eingetragen - bis zum 3.09.10 möchte ich 8 Kilo abnehmen.
Bin mal sehr gespannt.
Hanging in there,
Sonja
Day One Recap, and on the road again...
So, yesterday was a good first day. I struggled with being hungry a lot, but when your body has taken in tons of calories over ten days (and a couple of weeks before that), the shock has got to be kind of crazy.
Here is the recap:
Calories
Goal: 1,500 - 2,000
Actual: 1,780
Workout
Elliptical, 30 minutes. Calories burned ~300
Alcohol
Goal: 0 drinks consumed
Actual: 0 drinks consumed. Jen 1, Booze 0
Hunger level
Hm, that was a tough one. Was hungry a fair amount... but hope that it gets better with time.
Heading to CA for work today, for an overnight trip, and planning to eat healthily on the road. Have packed healthy snacks and will ensure I grab something for the plane ride both ways. "If you fail to plan, then you plan to fail"
Bring it on, Day Two.
Here is the recap:
Calories
Goal: 1,500 - 2,000
Actual: 1,780
Workout
Elliptical, 30 minutes. Calories burned ~300
Alcohol
Goal: 0 drinks consumed
Actual: 0 drinks consumed. Jen 1, Booze 0
Hunger level
Hm, that was a tough one. Was hungry a fair amount... but hope that it gets better with time.
Heading to CA for work today, for an overnight trip, and planning to eat healthily on the road. Have packed healthy snacks and will ensure I grab something for the plane ride both ways. "If you fail to plan, then you plan to fail"
Bring it on, Day Two.
01 June 2010
The longest workout... and new beginnings
I didn't get enough sleep last night. Despite being utterly exhausted from the flight back to the US, and the fact that my body knew it was up way past its bedtime, I stayed up until 11 PM. Dawdling, mostly. As expected, I woke up at 3 AM, 4 AM, and 5 AM, just a few moments earlier than I'd planned. I made some tea (instead of coffee), this "Light and Slim" tea I got in Germany, it was actually yummy.
I hit the gym for a workout to celebrate June First, spending 30 minutes on the Octane elliptical trainer. It was the... longest... workout... ever. I looked down at the clock thinking I'd only 5 or so minutes left, and I'd only done 10 minutes. Ugh. But, I powered through. I saw my trainer there, too, and plan to work out with him this Friday and then 2-3 times per week for the rest of the month. I'm really looking forward to that, actually.
I made breakfast when I got home - sprouted grain toast with two eggs and a pear. And I made some coffee, but not as much as I usually do. One cup today - we'll see how that goes! I tracked this all in my food journal.
So I said that I'd post my weight loss goals today. Here goes: I want to lose 25-30 pounds by the end of September. That's not too outrageous, right? I can totally do this!
Day One: workout, done. Food tracking, going well. Alcohol, none (well, it's not even 8 AM so... maybe report on that officially tomorrow). Mood: good, positive.
More to come!
I hit the gym for a workout to celebrate June First, spending 30 minutes on the Octane elliptical trainer. It was the... longest... workout... ever. I looked down at the clock thinking I'd only 5 or so minutes left, and I'd only done 10 minutes. Ugh. But, I powered through. I saw my trainer there, too, and plan to work out with him this Friday and then 2-3 times per week for the rest of the month. I'm really looking forward to that, actually.
I made breakfast when I got home - sprouted grain toast with two eggs and a pear. And I made some coffee, but not as much as I usually do. One cup today - we'll see how that goes! I tracked this all in my food journal.
So I said that I'd post my weight loss goals today. Here goes: I want to lose 25-30 pounds by the end of September. That's not too outrageous, right? I can totally do this!
Day One: workout, done. Food tracking, going well. Alcohol, none (well, it's not even 8 AM so... maybe report on that officially tomorrow). Mood: good, positive.
More to come!
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